nie wiem

Dla mnie najlepszym przykladem, że technika nie zawsze zwycięży z siła i masą jest Bob Sapp startujący w K-1, bo techniki nie ma prawie żadnej, trenuje bardzo krótko, a jest wielki i pokonał jednych z lepszych zawodników w tych zawodach, a przeciez oni trenowali po 15, 20 lat i wcale też nie byli mali, mi ta sytuacja też nie bardzo się podoba, bo [...]

przez 1 pol roku to ja nawet diety nie mialem, wiem ze moglem zrobic duzo wiecej, ale coz czlowiek sie uczy na bledach

Moj tata ma stwardnienie rozsiane :( sa rozne rodzaje tej choroby, z tego co wiem bezbolesne. Moj ojciec ma niedowlad konczyn (szczegolnie prawej strony), bardziej nog. Choroba z czasem nasila sie i wystepuja rzuty, czyli mocne poglebienie sie tej choroby. Gdy wykroto u niego SM w wieku 25 lat mogl normalnie funkcjonowac, teraz gdy ma 42 mysle ze [...]

nie, Zidane nie powinien tego zrobić wiem ze w takim meczu jest trudno sie powstrzymać, ale taki piłkarz- legenda kończący kariere, w ostatnim spotkaniu dopuścił sie takiego czegoś. Bardzo źle sie zachowal. Ale to i tak gwiazda która przeszła do historii

a zdojazdem do klienta jak tak to mozena by sie zastanowic (wiem glupie pytanie a odpowiedz retorycznaale nie mogłem sie powstrzymac) ale pomysł całkiem niezły powodzenia wszystkim co sie zdecyduja

Wiem ze Amazone take ma taki zamiar mimo, iz ma spora znajomosc temetu (instruktor fitness) no ale to zapewne i z tej racji nie bedzie lekko i... heh jak to adwokat zawsze wie lepiej... Ale to nowe wyzwanie i niezwykle wysoki poziom wiedzy kolegow moze zaowocowac znacznie ciekawszym wynikiem w naszym przypadku i Ami

Wiem.... nie dało się tego bardziej optymistycznie ubrać , gala hvjowa, ale nie od dziś je robią na ilość. A alternatywy nima no i?no i tyle, a co jakieś życzenia to do danuty

ojan chunga dzięki za dobre słowo, faktycznie może tragedii nie ma ale szału też nie, mankamenty są i to naprawdę duże, daleko mi do waszych sylwetek ale pany bebzol zleci nie ma mocnych!!! a dziś popróbowałem crosfitu MASAKRA myślałem że bedzie cięzko ale nie że aż tak:)). wybrałem zestaw 3 ćw 100 podciągnięć 100 pompek 100 podskoków na [...]

łodziak ja to wiem, Ty to wiesz. Czasami za dużo pisania i nie chce mi sie tłumaczyć:). Poza tym wszystkiego mówic nie można:)

[...] Obciążenia spróbuje kupić na OLX, nowe wychodzą trochę za drogo a chciałbym chociaż na początek mieć te 60kg. Swoja droga są jakieś miejsca gdzie można dorwać w dobrej cenie poza OLX? Hantle aktualnie mam bitumiczne 15kg i są wystarczające więc później zapewne dokupie solidne na które będzie pasowało obciążenie ze sztangi, to samo tyczy się [...]

[...] Obciążenia spróbuje kupić na OLX, nowe wychodzą trochę za drogo a chciałbym chociaż na początek mieć te 60kg. Swoja droga są jakieś miejsca gdzie można dorwać w dobrej cenie poza OLX? Hantle aktualnie mam bitumiczne 15kg i są wystarczające więc później zapewne dokupie solidne na które będzie pasowało obciążenie ze sztangi, to samo tyczy się [...]

z tego co wiem owsiane są tańsze od kukurydzianych a tłuszcze z orzechów nie równają się tym z oliwy chleb juz też swoją drogą można wyrzucić i wymienić na tańszą kaszę jęczmienną ... ale już doradzałem rób jak uważasz a dieta .... KULEJE

Witaj Dawid, ja skorygowałem Ci dietkę mailem i tutaj tą skorygowaną wysyłam: I POSIŁEK: -Serek wiejski 150g -chleb żytni razowy 71g -pomidor 40g Łącznie razem już z odzywka KCAL:395, B:37, T:7, W:45 Daj tutaj to jabłko z następnego posiłku. Bardzo fajny posiłek! Żeby Ci się nie znudziło, możesz od czasu do czasu zjeść np. owsianke z [...]

dzisiaj zaczynam ćwiczyć tym fbw 5x5 co podałeś wyżej ale mam pytanie :) Załóżmy że zrobię pięć przysiadów z ciężarem 100kg , to ostatnią serie (piąta) robię tym właśnie ciężarem , tylko cały czas na końcu ma być robione 100kg ? kiedy mam zmienić ciężar w ostatnim powtórzeniu ? Nie bardzo wiem jak wytłumaczyć myślę ze zrozumiecie :)

uginanie ramion nachwytem jest ćwiczeniem angażującym głównie ramienno-promieniowy. Nie bardzo wiem dlaczego uważasz je za ćwiczenie na biceps i to jego zewnętrzną część - ale to twoja sprawa.

sorry chlopaki, ze dopiero teraz wpadam i odpisuje ;] 1. micoko, mam 18 lat, wlasnie maturke pisze 2. juve boks to nie gowno, ja trenuje juz 5 lat i wiem, ze jest to za***isty sport walki 3. w domu, sam sie niczego nie nauczysz 4. napisalem, ze jestes d****em nie na podstawie tylko tego tematu, ale ****a za caloksztalt, w******lasz sie w kazdy [...]

Widze że się temat rozwinął . Czemon nie robie z ludzi d****i odpowiadam tylko na pytanie, tego co założył ten post i możesz nie wieżyć a możesz wieżyć, ja wiem co umie i byłem chdozilem na treningi jakies 1-2 miesiące To serio mi tam się niczym prawie że nie różniło od tego co bym robił w domu. Chyba że wy macie jakieś nadzywaczjne Fight Cluby [...]

Ekspert to może za dużo powiedziane, ale co nieco wiem i postaram się doradzić ;). Skoro masz zamiar ćwiczyć od początku tym systemem, to nie musisz robić treningu ACT. Zacznij od I poziomu. Nie ma w tym treningu ćwiczeń, które mogą Ci zaszkodzić. Ogólnie treningi z wykorzystaniem własnej masy nie wpływają negatywnie na zdrowie. Nie ma żadnych [...]

[...] NIE JEST SPECJALISTYCZNĄ OPINIĄ A JEDYNIE MOIM WŁASNYM ODCZUCIEM/DOŚWIADCZENIEM PO MOICH PROBLEMACH. Przy skoliozie/skrzywieniach to prawie na bank lekarz określi siłownie jako przeciwwskazanie (do tego wszystkie sporty związana z wybijaniem, skakaniem itp)... wiem bo sam mam taką wadę. Do tego wadę genetyczną polegającą na niedomkniętym [...]

bo wiem,ze masz duzo roboty,a nie chce sie specjalnie narzucac cykl zaczynam w sumie tak w pn,teraz mam regeenracje,to luz i chyba zrobie tak jak sobie to wlasnie tutaj rozwazam,tzn po normalnym treningu masowym(3xtyg)dodam na koniec z 5-6 serii na nogi,zeby je jakos skatowac przy niskim juz wtedy poziomie glikogenu-myslisz,ze moze to zaadzialac?i [...]